Thực phẩm hữu cơ tốt cho da, đó là thông tin mọi người vẫn thường chia sẻ. Tuy nhiên, sử dụng thực phẩm nào cho đúng - làm sao thực phẩm đó mang lại điều tốt gì cho da?
Cùng theo dõi Fanpage Original để cập nhật những kiến thức xung quanh thực phẩm hữu cơ nhé.
1. Lợi ích sức khỏe của thực phẩm hữu cơ
Thực phẩm hữu cơ có nhiều lợi ích sức khỏe, được cho là ưu việt so với những loại thực phẩm thông thường.
Khả năng chống oxy hóa
Theo kết quả nghiên cứu cho thấy các chất chống oxy hóa có trong thực phẩm hữu cơ, có ảnh hưởng tích cực hơn tới cơ thể, so với thực phẩm khác do những thực phẩm này không chứa hóa chất.
Không chứa thuốc trừ sâu
Sức khỏe tim
Gia súc được nuôi theo phương pháp hữu cơ, được chăn thả trên đồng cỏ, làm tăng CLA, axit linoleic liên hợp
Axit linoleic: Axit béo lành mạnh, được cho là giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.
Tăng cường hệ miễn dịch
Kháng kháng sinh
Các thực phẩm hữu cơ không chứa các chất kháng sinh nên hệ miễn dịch không bị ảnh hưởng.
Với sức khỏe chung
Thực phẩm hữu cơ không sử dụng hóa chất nên sẽ tốt cho sức khỏe chung.
Mùi vị ngon hơn
Do cách thức sản xuất nên các loại thực phẩm hữu cơ có hương vị tốt hơn thực phẩm thông thường.
2. 9 loại thực phẩm hữu cơ tốt cho da
Xét về nhiều mặt, lối sống hữu cơ rất tốt cho môi trường, lại đảm bảo vẻ đẹp từ bên trong của cơ thể. Với câu hỏi, ăn gì đẹp da bạn có thể tham khảo 9 loại thực phẩm sau:
Xoài
Xoài hữu cơ sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho một làn da khỏe mạnh. Do hàm lượng polyphenol có trong xoài cao nên giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác động của oxy hóa và loại bỏ các gốc tự do. Vậy nên có thể xem như xoài là một phương pháp giải độc tuyệt vời.
Cà chua
Cà chua rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh để bảo vệ làn da khỏi tác hại của ti UV.
Chanh
Chanh không chỉ giàu Vitamin C mà hàm lượng axit citric cao mang lại đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, có tác dụng chống lại vi khuẩn gây mụn, hạn chế sản xuất dầu thừa.
Dưa hấu
Dưa hấu chứa nồng độ nước cao, do đó có khả năng cung cấp nước cho cơ thể. Hơn nữa, dưa hấu chứa ít lượng đường hơn so với nhiều loại trái cây khác, vì thế các bạn có thể an tâm rằng quá trình phản ứng hóa học gây ra nếp nhăn sẽ được hạn chế xảy ra.
Cam
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa kỳ cho thấy những người ăn thực phẩm giàu vitamin C sẽ có ít nếp nhăn và tránh được tình trạng khô da.
Lựu
Lựu có chứa polyphenol, thành phần giúp chống lại các gốc tự do và giúp điều hòa lượng máu của da, mang lại làn da sáng đẹp và khỏe mạnh.
Hạt cự cũng có một lượng chất xơ phong phú.
Cá
Cá là loại thịt trắng mà làn da của bạn rất cần vì cá có rất nhiều chất béo tốt như Omega-3. Thịt cá không chỉ là nguồn thực phẩm tốt cho da, những lợi ích của dầu cá có thể giúp cải thiện trí nhớ và chống lại căng thẳng.
Ớt chuông
Ớt chuông chứa nhiều carotenoid có tác dụng làm giảm độ nhạy cảm cho da dưới sự tác động của ánh nắng mặt trời, giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn quanh mắt và những vết chân chim.
Carotenoid: Một chất dinh dưỡng thực vật có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người và có khả năng chống oxy hóa.
Socola đen
Thật là thiếu sót khi không kể đến Sô cô la đen trong nhóm thực phẩm tốt cho da. Một trong những nguyên nhân chính khiến da xỉn màu và không đều màu là do thiếu khoáng chất. Một khẩu phần sô cô la cacao 70-85% cung cấp 67% sắt, 58% magiê, 89% đồng và 98% mangan, ngoài ra còn có kali, phốt pho, kẽm và selen. Các flavanols trong sô cô la đen cũng kích thích lưu lượng máu lưu thông tốt hơn, làm giảm sự xuất hiện của quầng thâm và nếp nhăn. Thêm vào đó, sô cô la đen chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bạn có làn da căng mịn hơn.
Vậy là bạn đã tìm hiểu xong về 9 loại thực phẩm hữu cơ tốt cho da. Hi vọng rằng những chia sẻ trên của Original sẽ giúp bạn tìm được loại thực phẩm phù hợp với làn da của bạn hiện tại.
Thông tin khác: Blog
Follow fanpage của chúng mình: Trang Facebook